Ananasın faydaları nelerdir?
Ananasta bulunan vitamin ve mineraller, viral ve bakteriyel enfeksiyonları azaltmaya ve kemikleri güçlendirmeye yardımcı olabilir. Ananas faydaları şu şekilde açıklanabilir:
Ananas hastalıklarla savaşan antioksidanlar içerir
Besin değeri yüksek olan ananas, antioksidanlarla yüklü bir meyvedir. Vücudun oksidatif stresi önlemesine yardımcı olan moleküller içermektedir. Oksidatif stres, hücre hasarına neden olan kararsız moleküller ve zayıflamış bağışıklık sağlığı, kalp hastalığı, diyabet ve bazı kanserlerden kaynaklanabilmektedir. Ananas, kalp hastalığı, diyabet ve bazı kanserler gibi rahatsızlık riskinizi azaltabilecek zengin bir antioksidan kaynağıdır.
Sindirim sistemini destekler
Ananas, lif ve su içerdiğinden dolayı kabızlığı önlemeye yardımcı olur ve düzenli bir sindirim sistemi oluşturur. Ananas, ayrıca vücudun proteinleri sindirmesine yardımcı olan bir enzim olan bromelain açısından da zengin bir besindir. Bu enzim aynı zamanda dokuların iyileşmesinde de etkili olmaktadır.
Ananas yemek kilo vermeye yardımcı olur
Ananas içeriğindeki lif sayesinde tok tutarak kilo vermeye yardımcı olmaktadır. Metabolizma üzerinde etkileri bulunan ananas yağ oluşumunu azaltarak, yağ yıkımını artırır.
Ananasın zararları var mı? Riskleri nelerdir?
Ananas yedikten hemen sonra dilde kaşınma ya da dudaklarda ağrı görülebilir. Bu durum ananasın içeriğindeki bromelain proteinlerinden kaynaklıdır. Bazı insanların ananasa alerjisi bulunabilir. Ananas yedikten sonra oluşan bu belirtiler alerjinin habercisi olabilir:
- Kaşınan cilt
- Vücutta kızarıklık
- Karın ağrısı
- Kusma
- İshal
- Nefes almada zorluk
Alerjiniz şiddetliyse şoka girme durumu yaşanabilir. Diğer meyvelere, polenlere veya latekse alerjiniz varsa, ananas alerjisi olma riskiniz daha yüksektir. Bu durum mutlaka alerji testi yaptırdıktan sonra ananas tüketimine karar vermek doğru olacaktır.
