Avokadonun içinde bulunan beta-sitosterol, kolestrol seviyelerini kontrol altında tutmaya yardımcı olur ve damar sertliğini önlemeye destek olur. Ayrıca, hamilelik sırasında yaygın olan sabah bulantılarını azaltmada etkili olan B6 vitamini içermesiyle biliniyor.
Antioksidan özellikleri sayesinde, avokado kanser hücrelerinin oluşumunu engellemeye yardımcı olur. Özellikle prostat ve meme kanseri gibi hastalıklara karşı koruyucu etkisi bulunuyor. Ayrıca, avokadonun cilt sağlığına olan katkıları da göz ardı edilemez. İçeriğindeki vitaminler ve mineraller sayesinde cildin nemlenmesine ve genç kalmasına yardımcı olur.
Potasyum açısından zengin olması, avokadonun böbrek sağlığı üzerinde olumlu etkiler yapmasını sağlar. Böbrek hastalıklarını önlemeye ve böbreklerdeki mineral dengesini korumaya yardımcı olur.
Ayrıca, avokado kötü nefesi önlemede etkilidir ve saç bakımında da tercih ediliyor. K vitamini açısından zengin olması, K vitamini eksikliğine bağlı hastalıkları önlemeye yardımcı olurken, göz sağlığına da katkıda bulunuyor. Lutein ve zeaksantin gibi karotenoidler içermesi, gözlerin sağlığını korumaya yardımcı olur.
Son olarak, avokadonun artirit tedavisinde de faydalı olabileceği gözlemlenmiş. Özellikle osteoartrit olan hastalar için destekleyici etkileri bulunuyor.
Bu nedenlerle avokado, besleyici ve sağlık açısından değerli bir meyve olarak düşünülüyor. Günlük diyetinizde düzenli olarak tüketerek bu sağlık faydalarından maksimum düzeyde yararlanabilirsiniz.
