K, C ve B vitaminleri açısından zengin olan çileğin, mide ve karaciğer gibi önemli organlar üzerinde olumlu etkileri bulunmaktadır. İbrahim Saraçoğlu gibi uzmanlar da çileğin sağlık yararlarını sık sık vurgulamaktadır. İşte çileğin sağlık açısından bilinen faydaları:
Kanı temizlemeye yardımcı olur.
Sakinleştirici etkisi ile stresin azalmasına katkı sağlar.
Diş eti sağlığını destekler ve ağız kokusunu azaltır.
Karaciğer hastalıklarına ve romatizma gibi rahatsızlıklara iyi gelir.
Güçlü bir antioksidan kaynağı olup, bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olur.
Sindirim sisteminin düzenli çalışmasına katkıda bulunur ve bağırsaklardaki kurtların dökülmesinde etkilidir.
Cildi nemlendirerek temizler ve cilt sağlığına olumlu etkiler sağlar.
İdrar söktürücü özelliği vardır.
Ancak çilek tüketirken dikkat edilmesi gereken bazı noktalar da vardır:
Çilek alerjik reaksiyonlara neden olabilir, bu yüzden çilek alerjisi olan kişilerin tüketiminden kaçınmaları önemlidir.
Aşırı çilek tüketimi mide yanması ve şişkinliğe yol açabilir, özellikle mide ülseri ve gastrit gibi rahatsızlıkları olanlar için önerilmez.
Aşırı miktarda çilek tüketimi karın ağrısına neden olabilir, bu yüzden dengeli bir şekilde tüketilmelidir.
