Her aile çocuklarının sağlıklı gelişimi ve büyümesi için gerekli besinleri karşılayabilme çabası içerisinde olduğunu belirten Medicana Bursa Hastanesi Uzman Diyetisyen Veysel Ciğerli, son dönemlerde iyi gıdaya ulaşmak zorlaşsa da çocukları olabildiğince paketli gıdalardan uzak tutmakta faydalı olduğuna dikkat çekti.
Çocukların yemek tabaklarından korkmaması gerektiğine işaret eden Diyetisyen Veysel Ciğerli, “Porsiyon denetimine dikkat edilmeli. Kendi tabağımıza aldığımız yemek ölçüsü ile çocuğunuzun tabağındakini eşit ölçüde koyarsanız çocuğunuz yemeğe başlamadan evvel olumsuz kanılara sahip olacaktır. Bu yüzden ölçüleri en azdan başlayalım. Çocuklara yemek konusunda baskı yapmayalım. Onların da besin seçimleri olacaktır. Lakin bu durumda biz o besinleri neden tüketmemiz gerektiğinden, yararlarından bahsedersek akılda kalıcılık bilgilerle yemesi gerektiği şuuruna sahip olacaklardır.
Çocuklarınıza eğlenceli tabaklar hazırlamalıyız. Beğenmediği bir yemeği değişik şekilde çocuğunuza sunarak o gıdayı çok daha eğlenceli bir şekilde yemelerini sağlayabilirsiniz. Çocuklarınıza yemek saatlerini öğretin ve yemek için kâfi vakti tanıyın. Aile olarak yemek saatleriniz olmalı ve çocuk o saatler dışında ana yemek yenmeyeceğinin farkına varmalıdır. Çocuğunuza yemeğini bitirmesi için acele ettirmeyin. Ancak o saatte yemeğini yemediyse başka vakit yemek yiyemeyeceğini bilmelidir. Çocuklar ailelerini taklit eder. Bilhassa okul öncesi çağlardaki çocuklar, sürekli ebeveynlerini, öğretmenlerini, akrabalarını gözetler. Mesela ebeveynlerden birisi yemek masasında bir sebzeyi sevmediğini dile getiriyorsa, çocuktan o sebzeyi yemesini lütfen beklemeyin. Bu yüzdendir ki yemek masasında sevmediğimiz yemek dahi olsa, kesinlikle yememiz gerektiğini bilmeliyiz. Ebeveynler olarak çocuklarımıza örnek olmanız gerektiğini unutmayalım” dedi.
