B12 vitamini eksikliği günümüzde pek çok kişide yer alan bir sağlık sorunu haline geldi. B12 vitamininin vücudumuzdaki hücrelerin düzgün işleyişine katkıda bulunduğu ve DNA ile RNA yapımı gibi genetik süreçlerde, amino asit iletiminde önemli bir görev üstlendiği biliniyor. Bu nedenle eksiklik durumunda yeterli B12 vitamini almak, vücudun genel işleyişi ve hücresel fonksiyonlar açısından oldukça önemli olarak biliniyor.
DEPRESYONLA KARIŞTIRILIYOR!
B12 vitamini eksikliği, depresyonla ile sık sık karıştırılabiliyor. Bedenimiz ve zihnimiz üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olabilen B12 eksikliği depresyon, odaklanma sorunları ve uykusuzluk gibi pek çok nörolojik etkiye de sebep oluyor.
B12 vitamini eksikliğinin fiziksel ve mental sağlığımızı büyük oranda olumsuz etkilediği bir gerçek olarak biliniyor.
UYKUSUZLUK VE UNUTKANLIK DA YAPIYOR
Uykusuzluk, unutkanlık gibi sorunlar yaşayan pek çok bireyin, B12 vitamini seviyelerini kontrol ettirmesi öneriliyor.
B12 vitamini seviyelerini dengede tutmanın önemli yollarından birinin, hayvansal gıdalarla beslenmek olduğu biliniyor. Buna göre et, balık, süt ürünleri ve yumurta gibi hayvansal ürünlerin özellikle alınması gerekiyor.
B12 VİTAMİNİ EKSİKLİĞİ BELİRTİLERİ NELER?
B12 vitamininin eksikliği pek çok belirtiyle kendini gösterebiliyor. İşte onlardan bazıları:
-Halsizlik,
-Yorgunluk,
-Nefes darlığı
-Sinir sistemi sorunları
-Depresyon
-Bilinç kaybı
-Hafıza sorunları
B12 EKSİKLİĞİ TEDAVİSİ
B12 vitamini eksikliği, hafif belirtilerle başlamaktadır ancak zamanla daha ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Bu sebeple erken tespit edilip uygun şekilde tedavi edilmesi ve eksik vitaminin vücutta çoğaltılması önemlidir.
