Karın ağrısının o kadar çok ve o kadar farklı sebebi var ki sorunu doğru tespit etmek bu problemle baş edebilmenin en önemli aşamalarından biri. Bu nedenle eğer karın ağrısı sorunuyla çok sık karşılaşıyor ve sebebini bir türlü keşfedemiyorsanız mutlaka doktorunuzdan bu konuda yardım almalısınız.
KARIN AĞRISI NEDENLERİ
Fazla yağlı, baharatlı yiyeceklerin aşırı miktarda tüketimi
Yukarıdaki sebebe bağlı oluşan hazımsızlık
Reflü, gastrit gibi mide rahatsızlıkları
Gıda zehirlenmesi
Şiddetli mide bulantısı
Laktoz intoleransı
Şiddetli grip hali ya da zatürre
Şiddetli menstruel ağrı
İdrar yolu enfeksiyonları
Bağırsakların sağlıklı çalışmaması (kabız ya da ishal olma gibi problemler)
Yumurtalıklarda yaşanan sorunlar (kist oluşumu gibi)
Safra kesesinde oluşan taşlar
Apandisit rahatsızlıkları (iltihaplanma gibi)
Karaciğer rahatsızlıkları
ağrılarınızı hafifletecek besinler ise şöyle:
Muz
Eğer sindirim problemleri nedeniyle hazımsızlık yaşıyor ve bu nedenle karın ağrıları ile sık sık baş etmek zorunda kalıyorsanız beslenme düzeninizin içine daha fazla muzu dahil ederek bundan kısa sürede kurtulabilirsiniz. Besin lifi açısından oldukça zengin olan muz, bağırsak hareketlerinizin düzenlenmesine yardımcı olacaktır.
Elma püresi
Elmayı doğrudan ısırarak yemek yerine püre haline getirerek yemeniz ise karın ağrısı sorunu yaşadığınız bu süre içinde midenizi çok yormamanızı sağlayacak, kolay sindirilebilir olmasıyla midenizi bir kez daha rahatlatacaktır.
Zencefil çayı
Karın ağrılarınız kaslarınızın kasılması nedeniyle oluştuysa antioksidan etkisi kuvvetli zencefil çayı ile kaslarınızın gevşemesine yardımcı olacaktır.
Nane
Doğal bir ağrı kesici olarak da bilinen naneyi dilerseniz salatanızın içine taze taze ilave ederek tüketebilir dilerseniz çayını demleyip içebilirsiniz.
Yoğurt
Yoğurt, içindeki birçok yararlı madde sayesinde bağırsak hareketlerinin düzenlenmesini sağlar. Aynı zamanda midenin de rahatlamasını sağlıyor. Bu da sindirim ve boşaltım problemleriyle oluşan karın ağrılarından kurtulmanızı sağlıyor.
