Kalbin can yeleği, tezgahta gören sıraya giriyor
Bağırsakları adeta motor gibi çalıştıran, kemikleri güçlendiren ve magnezyum depolarını dolduran bamya, zengin içeriğiyle dikkat çekiyor. Kilosu 90 TL olan bu şifalı sebze, sağlığınız için birçok fayda sunuyor. İşte bamyanın sağlık açısından öne çıkan yararları...
SİNDİRİM SİSTEMİNE DESTEK SAĞLIYOR
Bamya, yüksek lif içeriği sayesinde sindirim sisteminin düzenli çalışmasına yardımcı oluyor. Bağırsak hareketlerini artırarak kabızlığı önlüyor ve sindirimi kolaylaştırıyor. Ayrıca, içerdiği müsilaj adlı yapışkan madde, bağırsakları koruyucu bir bariyer oluşturarak sindirim sürecini rahatlatıyor.
KAN ŞEKERİNİ DENGELİYOR
Düşük glisemik indekse sahip olan bamya, kan şekerinin ani yükselmesini önlüyor. İçerdiği lif ve müsilaj, karbonhidratların emilimini yavaşlatarak diyabet hastaları için ideal bir besin haline geliyor.
KALP SAĞLIĞINA ETKİLİ
Potasyum ve magnezyum gibi kalp sağlığına faydalı mineraller içeren bamya, kan basıncını dengeleyip kalp ritmini düzenliyor. Ayrıca, içerdiği lif, kötü kolesterol seviyelerini düşürerek kalp hastalıkları riskini azaltıyor.
Güçlü bir antioksidan kaynağı bamya, C vitamini ve diğer antioksidanlar açısından zengin bir sebzedir. Bu antioksidanlar, hücre hasarını önler, vücudu oksidatif stresten korur ve bağışıklık sistemini güçlendirir.
A vitamini ve beta-karoten içeren bamya, göz sağlığını destekler ve gece körlüğü gibi göz hastalıklarını önlemeye yardımcı olur. Yaşa bağlı makula dejenerasyonu riskini azaltır. Bamya, kemik sağlığı için önemli olan K vitamini ve kalsiyum içerir. Bu vitaminler, kemik yoğunluğunu artırarak osteoporoz riskini azaltabilir.
