Bağışıklık sisteminizi güçlendirmek, enfeksiyonları önlemek ve hastalıklara karşı daha dirençli bir vücut yapısına sahip olmak için C vitaminine ihtiyaç duyarsınız.
C vitamini eksikliği, diş eti kanaması, yorgunluk ve cilt sorunları gibi belirtilerle kendini gösteren skorbüt hastalığına yol açar. C vitamini, portakal, kivi, çilek, brokoli ve biber gibi pek çok meyve ve sebzede yüksek miktarlarda bulunur. Bu vitaminin yeterli miktarda alınması genel sağlık için hayati önem taşır.
C VİTAMİNİNİN GÜÇLÜ KAYNAĞI
Liçi meyvesi, en güçlü C vitamini kaynaklarından biri olarak biliniyor. Ülkemizde Mersin ve çevresinde yetiştirilen bu meyvenin fiyatı ise bölgeye göre değişiklik gösterir. Liçi meyvesi, zengin C vitamini içeriği sayesinde bağışıklık sistemini destekler ve gribal enfeksiyonlara karşı koruyucu etki gösterir. Ayrıca, içerdiği A, B1, B2, B3 vitaminleri ve kalsiyum ile sinir sisteminin düzenli çalışmasını destekler.
METABOLİZMAYI HIZLANDIRIR
Liçinin içeriğinde selenyum, bakır, fosfor, magnezyum, kolin ve oleik asit bulunuyor. Bu maddeler sayesinde liçi, metabolizmayı hızlandırarak kilo vermeyi kolaylaştırır ve kalp sağlığını destekleyen bir süper meyve olarak öne çıkar. Liçi, ayrıca A ve B6 vitaminleriyle doğal bir antidepresan etkisi gösterir. 100 gram liçi, yaklaşık 60 kalori içerir ve içerdiği polifenollerle antioksidan görevi görür.
LİÇİ’NİN FAYDALARI NELERDİR
Bağışıklık sistemini güçlendirmenin yanı sıra, liçi aynı zamanda kilo vermeye yardımcı olur ve sağlıklı bir sindirim sistemine katkıda bulunur. İçeriğindeki yüksek C vitamini sayesinde grip ve soğuk algınlığı gibi hastalıklara karşı koruma sağlar. Kalp sağlığını destekler, kötü kolesterolü düşürür ve iyi kolesterolü artırır. Liçi, vücudun terlemeyle kaybettiği elektrolitleri ve sıvıyı geri kazandırarak, kalp krizi riskini de azaltır. Bu meyve, ayrıca cilt sağlığını destekleyerek genç ve canlı bir görünüm sağlar.
KRAL MEYVESİ LİÇİ
Sıcak iklimleri seven liçi, dışı sert ve kabuklu, içi ise yumuşak ve beyaz. Tatlı bir üzüm tadını andıran bu meyve, içeriğindeki vitamin ve faydalı asitler sayesinde cildin yaşlanma etkilerini azaltır. Sağlıklı beslenme ve düzenli egzersizle birlikte liçi tüketmek, kilo vermeye destek olur ve vücudun ihtiyaç duyduğu sıvı dengesini korur.
