Bilici, sınav stresinin etkilerini azaltmak ve en iyi performansı sergilemek için öğrencilere şu önerilerde bulundu:
Yeni Besinlerden Uzak Durun: Sınavdan bir gün önce yeni besinler tüketmek alerjik reaksiyonlara ya da ishal gibi şikayetlere yol açabilir.
Uyku Kalitesine Dikkat Edin: Sınavdan bir gün önce çay ve kahve gibi kafeinli içeceklerden kaçının. Bunlar uyku kalitesini düşürebilir. Melisa, papatya gibi bitki çaylarını tercih edebilirsiniz.
Sınav sabahı yapılan dengeli bir kahvaltının önemine de değinen Nevin Bilici, adaylara şu önerilerde bulundu:
Tok Tutan Yiyecekler: Yumurta, peynir, ceviz, fındık, zeytin gibi tok tutan yiyecekler tercih edin.
Tam Tahıllı Ekmek: Tam tahıllı ekmeği tercih edin.
C Vitamini Deposu: Domates, salatalık, biber gibi C vitamini deposu sebzeleri kahvaltı tabağınıza ekleyin.
Süt Tüketimi: Kahvaltıda bir bardak süt tercih edebilirsiniz, ancak süt içme alışkanlığınız yoksa bu tavsiyeyi dikkate almayın.
Basit Şekerden Uzak Durun: Kan şekerinde ani dalgalanmalara sebep olabilecek reçel, bal, çikolata kreması gibi basit şekerli besinlerden kaçının.
