Liçi, Çin'in anavatanı olmasına rağmen, Güney Asya ve Amerika'da da yetiştiriliyor. İçeriğindeki C vitamini miktarı, portakal ve limonun 20 katı kadar fazla. Bu özelliğiyle, liçi meyvesi vitamin ihtiyacını karşılamak için ideal bir seçenek.
TÜRKİYE'DE YETİŞEN TROPİKAL MEYVELER
Türkiye'de, özellikle Mersin ve çevresinde liçi yetiştiriliyor. Liçi, ülkemizde artan ilgiyle birlikte pazarlarda ve marketlerde daha sık görülüyor. Bunun yanı sıra, papaya, mango, guava, pitaya gibi tropikal meyveler de uygun bölgelerde yetiştiriliyor.
LİÇİ'NİN İNSAN SAĞLIĞINA OLAN FAYDALARI
Liçi, içeriğindeki C vitamini ile bağışıklık sistemini güçlendirir ve antioksidan etkisiyle vücudu korur. Ayrıca, lifli yapısı sayesinde sindirimi düzenler ve metabolizmayı hızlandırır. Kolesterol seviyelerini dengeleyerek kalp sağlığını destekler ve kan basıncını düşürür. A, B1, B2, B3 vitaminlerini içermesiyle sinir sistemi üzerinde olumlu etkileri vardır.
LİÇİ TÜKETİMİ NASIL OLMALI
Liçi, düşük kalorili olmasıyla da dikkat çekiyor. 100 gram liçi yaklaşık 60 kalori içeriyor. Bu özelliğiyle kilo kontrolüne yardımcı olur. Ayrıca, cilt sağlığını korur ve gençleştirir. Liçi tüketirken kabuğunu soyarak veya direkt olarak yiyerek faydalarından yararlanabilirsiniz. Liçi yetiştiriciliğinde dikkatli olmak ve uygun şartları sağlamak gerekli.
Tropikal meyvelerin sağlık açısından faydaları oldukça önemli. Liçi gibi zengin besin değerlerine sahip olan meyveleri düzenli olarak tüketerek sağlıklı bir yaşam sürdürmek mümkün.
