Armut, vücudun hücre yenilenmesine katkıda bulunur ve kansere karşı koruma sağlar. Serbest radikallerin vücuda verdiği zararlardan korunmasına yardımcı olur. Ayrıca, vücutta oluşan ateşi düşürür.
Yüksek lif içeriği ve düşük glisemik indeksi sayesinde şeker hastaları tarafından güvenle tüketilebiliyor. Böylece kan şekerinin dengede kalmasını destekler. İçerdiği lif ve pektin sindirim sisteminin düzenli çalışmasına yardımcı olur, sindirimi kolaylaştırır ve bağırsak florasını korur. Kabızlık veya hemoroit gibi rahatsızlıkları olan kişilere lif açısından zengin olan armudu sık sık tüketmeleri tavsiye edilir.
ARMUTUN FAYDALARI NELERDİR
Armut, yüksek tansiyonu düşürmeye yardımcı olur, kötü kolesterolü azaltır ve kalp ile damar hastalıklarına karşı koruma sağlar. Ayrıca, kan basıncının ani değişimlerini engeller.
Sinir sistemi üzerinde olumlu etkileri var, depresyona karşı korur ve kronik yorgunluğu hafifletir. Uykusuzluk, idrar yolu enfeksiyonları ve boğaz ağrısı gibi sorunlara da iyi gelir. Bol su içeriği sayesinde vücuttaki susuzluğu giderir ve böbreklerin çalışmasını destekler.
Armut, kemik sağlığını korur ve günlük minerallerin (potasyum, sodyum, kalsiyum, demir gibi) ihtiyaçlarını karşılamaya yardımcı olur. Ayrıca, cilt sağlığını destekleyerek sivilce ve akne oluşumunu engeller. Doğal şeker içeriği saç derisini besleyerek saç köklerini güçlendirir. Kilo vermeye yardımcı olur ve folik asit içeriği nedeniyle hamilelik döneminde de faydalı.
ARMUTTA HANGİ VİTAMİNLER BULUNUR
Armut, vitamin açısından oldukça zengin. Özellikle kabuğu ile birlikte tüketildiğinde sağlık faydaları artar. İçerdiği vitaminler şunlar:
A vitamini
B vitaminleri (B1, B2, B5, B6, B9)
C vitamini
E vitamini