Detoks sayesinde vücudumuza çeşitli yollarla giren ve atık madde olarak dışarı atılmayı bekleyen zararlı toksinlerden kurtulmak mümkündür. Meyve-sebze suları, bitki çayları, oruç tutmak, belirli besinleri tüketmek veya bağırsakları lavman ile boşaltmak gibi pek çok detoks yöntemi vardır.
İki çeşit detox vardır.
1-Alkol veya zehirli maddeleri vücuttan atmak için hastane koşullarında yapılan tıbbi detoks.
2-Diyetisyenlerin önerdiği daha çok faydalı sebze-meyve ve çaylarla yapılan sağlıklı yaşam detoksu.
FAYDALARI
-Enerji arttırır.
-Vücudu atıklardan arındırır.
-Kilo verdirir
-Bağışıklık sistemini güçlendirir
-Kan dolaşımını iyileştirebilir.
-Detoks sayesinde cilt parlak ve sağlıklı görünüme kavuşur
-Sağlıklı nefes almanıza yardımcı olur.
-Saçları güçlendirir.
-Detoks sayesinde kendinizi daha hafif hissedersiniz.
-Erken yaşlanmayı engelleyebilir.
ZARARLARI
-Kısa süreli oruçlar bitkinliğe, gerginliğe, baygınlığa, baş ağrısına ve açlıktan kaynaklanan mide kramplarına sebep olabilir.
-Uzun süreli oruçlar ise enerji, vitamin ve mineral eksikliklerinin yanı sıra elektrolit dengesizliğine neden olabilir.
-Özellikle hastalığı olan kişilerde hayati tehlikeye yol açabilir.
-Gereksiz yapılan bağırsak temizleme yöntemleri halsizliğe, dehidrasyona, kabızlık veya aşırı isale, bağırsak tıkanmaları ya da delinmesine, kramplara neden olabilir.
-Çok miktarda meyve suyu içmek, bazı meyve sularının oksalat (taş oluşumuna yol açan kalsiyum) oranı yüksek olduğundan böbrek hastası kişilerde risk oluşturabilir.
-Tek yönlü beslenmeyi içeren detoks diyetleri sağlık sorunlarına sebep olabilir.
-Detoksun sağlığa etkileri ve faydaları konusunda yeterli bilimsel araştırma olmadığı için bu konu tıp dünyasında halen tartışmalıdır. Bilinçsizce uygulanan detoks yöntemleri ciddi sağlık problemlerine yol açabilir.
Herhangi bir detoks yöntemine karar vermeden önce mutlaka bir hekime danışmak gerekir.