Anavatanı Hindistan olan mango, tüm dünyada çok tüketilen tropik bir meyvedir. Sarı – turuncu renklerinde dış kabuğa sahip olan meyvenin iç kısmı yumuşak, sarımtırak bir renge sahiptir. Mango dondurmadan tatlıya kadar zengin bir tarifte kullanılır. Gerek tadı gerekse görüntüsüyle güzel olan meyvenin sağlığa da birçok faydası vardır. İşte mangonun sağlığa faydaları…
Kansızlığı önleyebilir
Mangonun iyi geldiği rahatsızlıklardan biri de kansızlıktır. Kansızlık özellikle kadınlarda çok yoğun yaşanan bir problemdir. Mango kansızlık şikayetini azaltabilir. Özellikle demir eksikliği, kansızlık ile ilgili tedavi sürecini destekler, içerdiği C vitamini mineral emilimini artırmaya yardımcı olur.
Yaşlılık etkilerini azaltabilir
Anti-aging desteği veren mango, A ve C vitaminiyle cildi nemlendirmeye, güneş ışınlarından korumaya ve yaşa bağlı çıkan kırışıklıklara karşı korumaya yardımcı olur. Ayrıca protein desteğiyle cilt hücrelerinin yenilenmesini sağlayabilir, dokuların güçlenmesine yardım eder. Mangoyu düzenli ve ideal porsiyonlarda tüketerek cildinize doğal bir destek verebilirsiniz.
Sindirim sistemini düzenleyebilir
Sindirim problemi çekenler için destekleyici bir meyve olan mango, düzenli tüketimde içerdiği enzimlerle mideyi rahatlatmaya yardımcı olur. Kabızlık ve ishal gibi kronik problemlerin ise önüne geçebilir. Mango sindirim sistemi organlarının düzenli çalışmasına destek verir, besinlerin emilimine yardımcı olur.
Kolesterolü dengeleyebilir
Kolesterole iyi gelen meyveler ailesinde yer alan mango, kötü kolesterolü düşürmeye yardımcı olur. Mangodaki lif değerleri kolesterolün düzenlenmesine destek verir. Kan basıncını da dengelemeye yardımcı mango, aşırı tüketilmemek kaydıyla kolesterolü destekler, yaşam kalitenizi artırabilir.
Göz sağlığını güçlendirebilir
Mango A vitamini desteği verir; göz sağlığını korumaya yardımcı olur. Dengeli, kaliteli yaşama zemin hazırlayan mango, göz bozukluklarına karşı koruyuculuk kazandırabilir. A vitamini görme yetisini güçlendirmeye ve yaşa bağlı göz dejenerasyonlarına yönelik koruyabilir. Ancak dengeli tüketmeye dikkat etmelisiniz, aşırı A vitamini alımı zarar verebilir.
Cilt sağlığını destekleyebilir
Tropikal meyve mango cilde doğal bakım uygulayabilir, cilt sağlığını destekleyebilir. Sivilce, akne, güneş lekesi, kararma problemlerinin önüne geçmeye çalışır. Mango hem tükettiğinizde hem cilde maske olarak uyguladığınızda yardımcı olur. Ev yapımı cilt maskelerinizi mangoyla destekleyerek etkisini artırabilirsiniz.
Tokluk hissi verebilir
Tropikal meyve mango, zengin lif kaynağıyla diyet yapanlar için ideal bir destekçidir. Öğünler arasında açlık krizlerini bastırmak için tokluk sürenizi artırmaya çalışıyorsanız eğer mango tüketerek sık bastıran açlığı kontrol edebilirsiniz. Özellikle gece acıkmalarında faydalı olabilir. Tropikal meyve tokluk sürenizi artırmaya yardımcı olurken diğer yandan yakma hızınızı da olumlu etkileyebilir.
Enerji desteği verebilir
Günlük enerji ihtiyacınızı tropikal meyveden alabilirsiniz. Mango doğal enerji kaynağıdır. İçerdiği sakaroz şeker, vücudun fiziksel ve zihinsel fonksiyonlarını sürdürmek için ihtiyaç duyduğu enerji desteğini sağlayabilir. Güne başlarken bir porsiyon mangoyla kendinizi enerjik hissedebilirsiniz.
Kemikleri güçlendirebilir
K vitamini kemiklerin daha güçlü olmasını sağlayabilir. Öte yandan gelişim çağındaki çocukların kemik yapısını destekler, sağlıklı büyümeye yardımcı olur. Kemik erimesi riskini ise düşürmeye çalışır, yaşa bağlı kemik rahatsızlıklarına karşı önlem almaya yardım eder.