Dut, lezzeti ve besin değeri ile yüzyıllardır kullanılan bir meyvedir. Duttan yapılan dut çayı da antioksidanlar, vitaminler ve mineraller bakımından zengindir ve birçok sağlık faydası sunar.
DUT ÇAYININ FAYDALARI NELER?
Bağışıklık Sistemini Güçlendirir: Dut çayı, yüksek C vitamini içeriği ile bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur. C vitamini, serbest radikallerin neden olduğu hücresel hasarı önler ve enfeksiyonlarla savaşmaya yardımcı olur.
Sindirim Sistemini Düzenler: Dut çayı, lif bakımından da zengindir. Lif, sindirim sisteminin düzenli çalışmasına yardımcı olur ve kabızlığı önler.
Kan Şekerini Dengeler: Dut çayı, kan şekerini dengelemeye yardımcı olur. Yapılan araştırmalar, dut çayının insülin direncini azalttığını ve diyabet hastalarında kan şekeri kontrolünü iyileştirdiğini göstermiştir.
Kan Basıncını Düzenler: Dut çayı, potasyum içeriği ile kan basıncını düzenlemeye yardımcı olur. Potasyum, sodyumun etkisini dengeleyerek kan basıncını düşürmeye yardımcı olur.
Kolesterolü Düzenler: Dut çayı, kolesterolü düzenlemeye yardımcı olur. Dut çayında bulunan antioksidanlar, LDL ("kötü") kolesterolün oksitlenmesini önler ve HDL ("iyi") kolesterolü yükseltir.
Kilo Vermeye Yardımcı Olur: Dut çayı, düşük kalorili ve lif bakımından zengin bir içecek olduğu için kilo vermeye yardımcı olabilir. Lif, tokluk hissini artırır ve daha az yemenize yardımcı olur.
Kanser Riskini Azaltır: Dut çayında bulunan antioksidanlar, kanser hücrelerinin büyümesini ve çoğalmasını önleyebilir. Yapılan araştırmalar, dut çayının bazı kanser türlerine karşı koruyucu etkiye sahip olduğunu göstermiştir.
Cilt Sağlığını Korur: Dut çayı, cilt sağlığını korumaya yardımcı olur. Dut çayında bulunan antioksidanlar, cilt hücrelerini serbest radikallerin neden olduğu hasardan korur ve cilt yaşlanmasını geciktirir.
DUT ÇAYI NASIL HAZIRLANIR?
Dut çayı hazırlamak için bir su bardağı sıcak suya bir tatlı kaşığı dut kurusu ekleyin. 5-10 dakika demledikten sonra süzerek için. Dilerseniz bal veya limon ile tatlandırabilirsiniz.
DUT ÇAYININ YAN ETKİLERİ NELER?
Dut çayı genel olarak güvenli bir içecek olsa da bazı yan etkilere neden olabilir. Aşırı tüketildiğinde ishal ve karın ağrısı gibi sindirim problemlerine yol açabilir. Ayrıca, diyabet ilaçları kullanan kişiler dut çayı tüketmeden önce doktorlarına danışmalıdır.
