Bu aşağıda bahsettiğimiz yiyecekler ciddi sağlık sorunlarına yol açıyor.
İŞTE SAĞLIĞINIZI TEHDİT EDEN BESİNLER
Patates Cipsi:
Tuzlu yiyecekler arasında en sevilen atıştırmalıklardan biri olan cips, aşırı işlenmiş bir gıda olarak tok hissetmenizi sağlamaz ve sağlık açısından zararlı.
Fast Food Hamburgerler:
Hızlı ve lezzetli olan bu yiyecekler, kalp hastalığı, diyabet ve obezite gibi sağlık sorunlarıyla sürekli olarak ilişkilendiriliyor. Bu restoranlarda satılan hamburgerler, yüksek miktarda yağ ve doymuş yağ içerdikleri için sağlığınız için en kötü seçeneklerden biri.
Hazır Patates Kızartması:
Fast food yanında sıkça tercih edilen patates kızartması, sodyum, yağ ve boş kalori içeriyor. Ayrıca, protein miktarı düşük olduğu için sizi doyurmaz.
Gazlı İçecekler:
Düzenli olarak gazlı içecek tüketmek, kalp hastalığı, diyabet ve bazı kanser türlerinin riskini artırır. Şekerin yanı sıra, bu içecekler yapay boyalar içerir ve bazı boyalar kanserojen olarak etiketlenmiş.
Beyaz Çikolata:
Bitter çikolata ve kakao zengin ürünler antioksidan açısından faydalı. Ancak, beyaz çikolata genellikle sadece şeker, kakao yağı ve sütten yapılıyor, bu da sağlık açısından pek bir fayda sağlamaz.
Kahve Kremaları:
Birçok kahve kreması, su, şeker ve bitkisel yağ içeriyor. Ayrıca, mono ve digliseritler gibi sentetik katkı maddeleri de bulunuyor. Bu maddeler trans yağ içerir ve kalp hastalığı riskini artırır. Bunun yerine inek sütü tercih edebilirsiniz.
Şeker İlave Edilmiş Meyve Suları:
Bazı meyve suları doğal şeker ve vitaminler içerirken, marketten alınan birçok marka ilave şeker içerir. Fruktoz içeren bu meyve suları, viseral yağ dokusunun gelişimiyle ilişkilendirilmiş. Gerçek meyve suyuna sadık kalmak daha sağlıklı.
Diyet İçecekler:
Popüler diyet içecekler, kilo kaybı için geliştirilen ancak glikoz seviyelerini yükselten ve karaciğeri zorlayan aspartam içerir. Ayrıca, aspartamın kanser riskini artırdığı tespit edilmiş.
Kızarmış Yiyecekler:
Yüksek yağ ve kalori içermelerinin yanı sıra, kızarmış yiyecekler iltihaplanmaya yol açan İleri Glikasyon Son Ürünleri (AGE'ler) içerir. Uzun süre bu ürünlere maruz kalmak, vücutta iltihaplanma ve oksidatif strese neden olur. Bunun yerine, yiyecekleri fırında pişirmek veya hava fritözü kullanmak daha sağlıklı.
