Vücudunuzdaki değişiklikleri doğru şekilde izlemek, sağlığınız hakkında fark etmediğiniz bazı sağlık sorunlarını belirlemenize yardımcı olur. Örneğin, uzmanlara göre, tuzlu yiyeceklere karşı artan istek, vücudunuzda yatan bir sorunu veya vitamin ve mineral eksikliğini yansıtır. Bu nedenle vücudumuzun sinyallerinin farkında olmak son derece önemli. Özellikle de belirgin bir şekilde ortaya çıktığında.
İşte vücudunuzda fark edebileceğiniz bazı belirtiler:
BACAKLARINIZDA VE AYAKLARINIZDA SÜRÜNEN BİR ŞEYLERİN HİSSİ
Bacaklarınızda ve ayaklarınızda emekleme, sürünme veya hareket etme dürtüsü gibi hisler yaşıyorsanız, bu huzursuz bacak sendromunun bir işareti olabilir. Bu durum genellikle geceleri uyumaya çalışırken rahatsız hissetmenize neden olur.
EL YAZINIZDA DEĞİŞİKLİKLER, KOKU KAYBI VE CANLI RÜYALAR
Doktorlar özellikle el yazınızdaki değişikliklerin önemli bir hastalığın belirtisi olabileceğini söylüyor. Parkinson hastalığı gibi, elde titreme ile başlayan ve denge kaybı gibi kontrolün bulunmadığı belirtiler gösteren nörolojik bir hastalık olabilir.
CİLTTE ORTAYA ÇIKAN DEĞİŞİKLİKLER
Ciltte kalınlaşma, kaşıntılı bir cilt, hormon bozukluklarına veya egzama gibi çeşitli iç sorunlara işaret eder. Bu gibi sorunlarınız devam ederse, bir kan testi yaptırmayı düşünmelisiniz.
ÇOK FAZLA UYKU İSTEĞİ
Bu durum tıp alanında Hipersomnia olarak biliniyor. Hipersomnia, ana uyku evresi yeterli olmasına rağmen, gün içinde tekrar eden uyku evreleri ya da aniden uykuya dalma hâli.
GÖZ RENGİNDE DEĞİŞİKLİKLER
Doktorlar, 45 yaşın altındaki bireylerde göz korneası çevresinde beyaz veya gri halkanın yüksek kolesterolün bir işareti olabileceğini belirtiyor.
ÖFKE VE SALDIRGANLIK
Araştırmacılar, bu belirtilerin depresyonla bağlantılı olabileceğini belirtiyor. Depresyonun sadece düşük enerji veya mutsuzluk değil, aynı zamanda saldırgan davranışlarla da ortaya çıkabileceğini söylüyor.
MEMEDE ORTAYA ÇIKAN DEĞİŞİKLİKLER
Memede şişkinlik, sertlik artışı, kızarıklık, pullanma, kaşıntı veya çukurlaşma gibi değişiklikler gözlemlerseniz, hemen bir doktora başvurmalısınız.
TUZA DUYULAN İSTEK
Tuzlu yiyeceklerden gelen isteğinizi kontrol edemiyorsanız, bu durum demir eksikliği, anemi, dehidrasyon veya adet öncesi sendromuna işaret eder.
SÜREKLİ SUSUZLUK HİSSİ
Uzmanlar, sürekli susuzluk hissinin normal olmadığını belirtiyor. Bu durum bazen beslenmemizle ilgili olabilir veya diyabet veya hamilelik gibi durumların habercisi olabilir.
UNUTKANLIK VE YORGUNLUK
Halsizlik, yorgunluk veya sık yaşanan unutkanlık gibi belirtiler bazen depresyonun işareti. Bu durum, bazı şeyleri hatırlamamanıza ve kendinizi bitkin düşmüş hissetmenize neden olur.
